[...] oszukac o 2-5 cm te obwod klaty ale nie o 25... Watpie ze mial zamiar kogokolwiek oszukac, pewnie sie pomylil albo mierzyl z ramionami wiec zamiast napisac kolejny komentarz typu - chlopie ja mam 120 Ty na pewno nie masz a wiesz ze jestes bykiem ktory ledwo miesci sie w futrynie to moglibyscie troszke poglowkowac i mu wytlumaczyc co i jak...
ankieta to raz, dwa po co tyle tego chcesz brac skoro nie wiesz jak zareaguje twoj organizm ? po to robi sie pierwszy cykl z 1srodka zeby zobaczyc saidy, a ty chcesz ***nac mete,tescia,dece i jeszcze prolke zastanow sie.Masz dopiero 20lat,37 w lapie, ale dieta jest, trening pewnie tez... i wytlumacz jak mozna ****a napisac ze dieta daje marne [...]
[...] i zrobie mniejwiecej tak ze wegla 6,5-7 gram a tluszcze obnize proporcjonalnie(np.do kazdego teraz posilku dorzucam 15 gram oliwy z oliwek,a betne to do 10 gram )ze wyjdzie jakies 70 gram tluszczy a nie 100 gram co mi da jakies 0,8 na kilo,jak chcesz to moge bardziej ci rozpisac diete,a mozesz mi napisac czy jak wlacze wino do trenu to jak i [...]
ehhh szadoł, szadoł... po co wrzuciłes ten opis? mogłes napisac własny(nie wiem czy wiecie ale ja i szadoł tam bylismy i wszsytko to widzielismy na własne oczy). jak uda mi sie namowic szadoła to przypomnimy sobie wszystko i napiszemy wam
Witajcie, to znowu ja, w końcu mogę coś napisać. Obecna waga to 87kg i ciągle leci w dół, treningi na czczo jak najbardziej mi pasują. Na dniach postaram się wrzucić jakieś foty do porównania z poprzednimi. Znajomi mówią, że powoli zaczyna coś widać, zobaczymy czy Wy też to widzicie.
Siema sory ze odswiezam ten temat ale nieumiem napisac swojego niewiem jak to zrobic , mam 17 lat 182 wzrostu 81 kg wagi biceps 40 cm , przedramie zalezy jak mierzac okolo 37-38,na klatke okolo 120 kg na raz,na biceps sztanga okolo 70 kg w tych granicach sie wacha, trenuje 3 miesiace armwrestling na silowni u siebie w piwnicy,przestalem trenowac [...]
[...] nie zgadzam i czekam z niecierpliwością na 14 grudnia do jego walki z Palharesem, ale rozumiem jeśli ktoś twierdzi inaczej. Jeśli natomiast chodzi o Cormiera to nie rozumiem jak można napisać, że DC jest przeceniany. Wystarczy obejrzeć jego 2 ostatnie walki, które stoczył nie z byle kim i jak wygrywał. Jest niepokonany, ma najlepszą bazę [...]
[...] serii a nie napisać "tak". Trening przeładowany, za dużo maszyn, brak podstawowych ćwiczeń, połączenie partii też nie najlepsze. Po co wklejasz ten sam plan po kilku miesiącach jak już kiedyś ktoś Ci go ocenił bardzo trafnie? http://www.sfd.pl/split__3_razy_w_tygodniu_do_oceny-t685641.html Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-11-08 13:31:42
[...] cwiczenie polega na wyciskaniu ciezaru na mszynie, a to trzecie cwiczenie to jest taki cos co sie siedzi i prostuje sie nogi w kolanach podnoszac ciiezar (niewieidzialem jak to napisac). Potem napisze wiecej o tym wsyzstkim narazie musze to dokladnie przestudiowac. Wielki dzieki Michail lap SOGa NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w [...]
[...] w końcu muszę to zrobić bo tu nie chodzi o kasę a o czas i chęci . Zawsze człowiek ma coś innego do zrobienia. Chyba rozumiecie... Sterydów nigdy nie brałem. Po prostu nawet jak mega wypocznę i długo śpie to budzę się ospały . Sen jest twardy . Biorę nawet melatoninę , zma i gabe na noc i śpię ok. Zaraz powiecie " odstaw melatoninę , gabę i [...]
[...] wieczorem - na kolejny dzien juz mam odpowiedz bardzo mile panie - przyznac musze zero problemoof taka promocja, kupe zamówień i jeszcze pretensje :/ ludzie ogarnijcie sie jak chcecie suple w 10 in to idzie do sklpeu stacjonarnego i po problemie.. dokladnie zamiast podziekowac ze za 50% ale troche czekania - to jakies pretensje ale raczej nikt [...]
ok góra wlasnie czekalem jak ty mnie poprawisz bo ty sie znasz zorbie jak karzesz tylko 2 sprawy: 1: juz raz dalem do poprawy moja diete i miałem ta oliwe gdzie ty teraz mowisz zebym przeniosl a koles powiedzial ze mam dac tam gdzie teraz mialem wiec tak smiesznie troche ;p 2: co do koktajlu to znalazlem w poscie jako idealny potreningowy posilek [...]
Ludzie, ktorzy napisali- prosze o pisanie tutaj jaki temat wybraliscie. Mam nadzieje, ze bedzie zdrowa konkurencja. Jak wszystko pojdzie prawidlowo, to sam powinienem przez weekend napisac cos. Licze, ze bedzie z kim walczyc- starajmy sie!
Hahaha:] To niech w czasie wyciskania jeszcze robią wznosy nogami to sie bedzie zgadzało hehe A apropo Arnolda na sucho to można by całą książke napisać, pierwszy rozdział tytuując "To Pudzian coś brał?Jak to?Podobno on nie,na czysto jedzie"
Aaaa.... to nie chce wiedzieć, bo się zawstydze Słusznie, potem spać nie będziesz mógł Wiecie ile się nasłuchałam posądzeń, że odżywki to sterydy? Książkę by o tym można napisać. Jak sobie ostatnio popijałam BCAA to się dowiedziałam od koleżanki, że będę po tym bezpłodna
[...] jest możliwość aby człowiek bijąc fejka miał możliwość mieć teścia powyżej normy i równocześnie 3x estro under=fejk bo apteką nie jest %-) Pisałem i czytaj teraz wyraźnie jak miał E2 wywalone przed cyklem to jego testosteron jest w tym momencie słaby Jeśli miał wszystko książkowo i wbija testosteron ma wynik estro wielki a tescia mały to [...]
[...] czy są one dobrze dobrane (tzn czy będę ćwiczył odpowiednie partie mięśni) i czy serie które rozpisałem są ok. A to chyba jesteś w stanie napisać (bo nie wiem czy robić tak jak napisałem, czy w innej ilości, a może zastosować się do metody 15x10x5 (pn-15 sr-10 pt-5). Poza tym Georgu nie bój się nikt Cię o nic nie będzie obwiniał to jest tylko [...]
domenico czyli wg Ciebie rownozedne przyrosty daje wioslowanie sztanga i wioslowanie sztangielka? ciekawe... Michail no to masz podobne poglady , pisales kiedys o stosowaniu super seri i potrojnych seri na mase mozesz mi napisac jakies przyklady tego co Ty stosujesz jak masz czas? (moze byc na mejla)